09:59 Изменения в диете приводят к набору веса | |
Даже незначительные изменения, связанные с рационом питания, физической активностью, просмотром ТВ и продолжительностью сна, неизбежно приводят набору веса в долгосрочной перспективе. К такому выводу пришли исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения. Ученые оценивали изменения веса пациентов в трех разных группах. Продуктами, влияющими на долгосрочный набор веса, признаны картофельные чипсы, сладкие газированные напитки, мясо. При этом у группы, употреблявшей овощи, крупы, фрукты и орехи, весовые показатели уменьшились. Ученые выяснили, что сокращение количества потребляемых калорий - не самый здоровый способ похудеть. Пациентам нужно полностью менять пищевые привычки и вводить в рацион более здоровые продукты питания и напитки. Отсутствие физической нагрузки и здорового сна также негативно сказывается на организме. Из исследования, опубликованного в «Медицинском журнале Новой Англии» (The New England Journal of Medicine), следует, что 6-8 часовой сон необходим для поддержания организма в форме. Исследователи советуют: | |
|
Всего комментариев: 0 | |